LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen, con la colaboración de Vicasol, cada día un menú saludable elaborado por Nutripharma, con presencia de productos almerienses, para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.
Este es tu menú para este viernes 20 de diciembre:
Desayuno
1 café con leche + Tostada integral de pavo y queso light.
Media mañana
1 manzana.
Almuerzo
Pollo plancha + Ensalada de lechuga, atún y espárragos blancos.
Merienda
3-4 nueces.
Cena
Espinacas con jamón serrano.
Saltea en una sartén con un poco de aceite de oliva 2-3 dientes de ajo picados hasta que estén dorados. Añade las espinacas frescas y cocina a fuego medio hasta que se marchiten. Incorpora el jamón serrano cortado en tiras o trozos pequeños y cocina durante unos minutos hasta que el jamón esté ligeramente crujiente.
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