LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen cada día un menú saludable para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.
La selección de los menús de esta sección, con el patrocinio de CASI, corre a cargo de la nutricionista almeriense Gabriela Pellegrini (@gabrielapellegrini22).
Esta es la propuesta para este viernes 19 de marzo.
Desayuno
Café con leche desnatada o bebida vegetal
4 galletas integrales con queso fresco
Media mañana
Batido de bebida vegetal con plátano
Almuerzo
Guisantes con jamón salteados
Elaboración: Puedes utilizar Guisantes congelados. En una sartén viertes 1 cucharada de aceite de oliva. Agregas los guisantes y salteas 2 minutos. Luego agregas el jamón y salteas por 2 minutos más. Para darle un toque especial puede aderezar con menta fresca o hierbabuena.
Dorada al horno con cebolla
1 yogur
1 infusión de manzanilla y menta poleo
Media tarde
1 pieza de fruta a tu elección
Tortilla de acelgas o espinacas
1 patata mediana hervida
1 yogur con macedonia de frutas
1 infusión de manzanilla, melisa y tila
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