Sigue nuestra dieta de depuración: pisto de verduras y taquitos de lomo

LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen cada día un menú saludable para ayudar a cuidar nuestro cuerpo, que en esta ocasión llega con una serie de consejos para comenzar de la mejor forma tu dieta de depuración

La selección de los menús de esta sección, con el patrocinio de CASI, corre a cargo de la nutricionista almeriense María González.

Tu menú para el jueves 8 de abril.

Desayuno

Café con leche desnatada

Media tostada integral de pavo con aguacate

Media mañana

1 kiwis

1 nuez

Almuerzo

Pisto de verduras

Receta para 4 personas. Se puede congelar: en una olla poner troceados: 2 berenjenas, 3 cebollas, 2 pimientos y 8 tomates. Cocinar con 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta a fuego lento durante 1 hora. 

Taquitos de lomo a la plancha

Yogurt desnatado e infusión.

Merienda

1 naranja

1 nuez

1 infusión

Cena

Caldo depurativo

Receta para 8 personas. Se puede congelar: Hervir durante media hora en 3 litros de agua: una pizca de sal, 10 espárragos verdes, 1 cebolla, ¼ de col. Cocer durante una hora, triturar y colar. Cuanto más tiempo se cueza estará más suave y rico. También se puede trocear y comer todo directamente. 

Ensalada de tomate y atún al natural con ajitos y orégano

Yogurt desnatado e infusión

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