Dieta saludable y ejercicio físico, consejos ante la llegada de la menopausia

En el marco del ciclo de Hábitos saludables que el Hospital Mediterráneo ha puesto en marcha, hoy ha sido el turno de la Menopausia. 

Hablamos de un proceso en el que los ovarios de la mujer dejan de producir óvulos por lo que en el cuerpo se produce una cantidad menor de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona. Los menores niveles de estas hormonas causan los síntomas de menopausia. Normalmente este proceso natural se produce entre los 45 a los 55 años aunque no hay una edad determinada pues existen casos de menopausia precoz a los 35 o tardía. 

Los profesionales sanitarios recomiendan aceptar con naturalidad este proceso en el cuerpo de la mujer y como consejos recomiendan realizar una dieta saludable, ejercicio físico que permita mantenerse activo y realizar actividades que promuevan la autoestima dado que es frecuente que se produzcan pequeñas depresiones o cambios en el ánimo de la mujer.