Dípticos con diversos consejos en las farmacias

El Colegio Oficial de Farmacéuticos de Almería ha puesto en marcha la campaña ‘Tu mejor acción, Hidratación’. El objetivo de esta iniciativa, en la que colaboran Aquarius y Coca-Cola España, es ofrecer a la población consejos sanitarios para promover una correcta hidratación durante el verano. Para ello se ha editado un díptico que los ciudadanos podrán encontrar en las farmacias, en el que se recoge un decálogo con recomendaciones dirigidas a adquirir buenos hábitos que eviten la deshidratación.

Entre los consejos se recomienda consumir entre 2 y 2,5 litros de líquidos al día, incluyendo el agua que proviene de los alimentos. También se desaconseja realizar actividades físicas en las horas centrales de días calurosos, usando excesivas prendas de abrigo o exposición exagerada al sol.

En alerta continua
Igualmente, es muy importante prestar atención a las situaciones que pueden favorecer la deshidratación, como el calor y la sequedad ambiental anormalmente elevada, fiebre, diarreas o vómitos, entre otros.

También se recuerda que las comidas copiosas requieren un aporte suplementario de bebida; que el alcohol no evita la deshidratación, sino que puede llegar a empeorarla; y se indica que si se realiza algún tipo de dieta pueden variar las necesidades de hidratación.