Con Paquillo Fernández

¿Te has propuesto correr 5 km pero nunca te has atrevido? ¿Crees que 5 km es demasiado para ti? Ese el momento de ponerte las zapatillas. Desde la Unidad de Deportes UAL se han propuesto que los universitarios que no han probado el running se inicien en su práctica y puedan prepararse para debutar en la Carrera Popular UAL, en su modalidad de 5 km.

Este año nos hemos propuesto desde la Unidad de Deportes que todos aquellos y aquellas que no habéis probado el running se atrevan a comenzar. Los beneficios personales que aporta la práctica del running, y en general cualquier actividad física que te ayude a activarte, y el buen ambiente de las carreras populares son algunos de los incentivos que os queremos facilitar.

El running proporcional múltiples beneficios entre ellos reduce el riesgo de contraer enfermedades, mejora el rendimiento atlético y el sistema cardiorespiratorio, fortalece los huesos y las articulaciones, permite perder y controlar el peso, favorece el descanso y dormir mejor ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, aumenta la confianza y autoestima. En general, correr habitualmente mejorará la calidad de vida, ambas mental y físicamente. Así que ponte las zapatillas y sal a correr, sin excusas. Todo el mundo puede y debería correr.

Enmarcado en el área de Salud, la Unidad de Deportes te propone un Programa de Entrenamiento para que te puedas “estrenar” en la nuestra Carrera Universitaria. Se trata de un plan de entrenamiento de 8 semanas, preparado y desarrollado por Paquillo Fernández (subcampeón olímpico), para habituar tu cuerpo a la carrera desde 0, aunque no tengas experiencia previa. Se propone actividad 4 días a la semana, con 2 días presenciales (técnica y salida en grupo).

La actividad comenzará el próximo miércoles 8 de marzo y tiene un coste de 5 € para todos los poseedores de la tarjeta deportiva. La actividad incluye Plan de entrenamiento dirigido por Paquillo Fernández (8 semanas), Salidas de running en grupo, Camiseta técnica de la Univ. Almería de regalo, y la inscripción para la 5ª Carrera Popular UAL (domingo 07/05/2016) en la modalidad de 5 km.

Si no has empezado todavía, entonces es hora de salir a correr y verás cómo te sentirás mucho mejor.

Mas información en:

http://cms.ual.es/UAL/universidad/serviciosgenerales/deportes/Pagina/1617_INICIATE_RUNNING