Aguja a la plancha con aguacate relleno para empezar la semana

LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen, con la colaboración de Vicasol, cada día un menú saludable, con presencia de productos almerienses, para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.

Este es tu menú para este lunes 12 de febrero a cargo de María del Mar Montesinos Chacón, de Nutripharma.

Desayuno

1 vaso de leche desnatada + 45g copos de avena y frambuesas.

Media mañana

1 biscote integral con queso fresco.

Almuerzo

Aguja plancha + Aguacate relleno. 

Elaboración: Sacamos la carne del aguacate y la cortamos en trozos cuadraditos pequeños. Añadimos una lata de atún al natural con trocitos de tomate y cebolla fina. Por último, agregamos mayonesa light. Rellenamos la piel del aguacate con la mezcla y servimos frío.

Merienda

1 yogur natural. 1 pera.

Cena

Tortilla de calabacín + 2 rodajas de piña.