LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen, con la colaboración de Vicasol, cada día un menú saludable elaborado por Nutripharma, con presencia de productos almerienses, para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.
Este es tu menú para este miércoles 4 de diciembre:
Desayuno
Café con leche + Tostada de hummus.
Media mañana
3-4 castañas.
Almuerzo
Garbanzos con espinacas y calabaza.
Sofríe cebolla y ajo en una sartén con un poco de aceite. Añade la calabaza cortada en trozos pequeños y cocina hasta que esté tierna. Incorpora los garbanzos cocidos (pueden ser de bote) y las espinacas frescas o congeladas. Cocina todo junto hasta que las espinacas se reduzcan y todo esté bien mezclado. Sazona con sal y pimienta.
Merienda
Yogur + 2-3 nueces.
Cena
Ensalada de lechuga, queso fresco, 2-3 nueces y manzana.
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