Senderos urbanos para seguir ágiles pasados los 65 años

Senderos Urbanos es un proyecto que nace en Cruz Roja Almería y se desarrolla en colaboración con el Centro de Participación Hogar II de la capital con el objetivo de promover la actividad física moderada entre los mayores y paliar situaciones de soledad y aislamiento social.

Se trata de una apuesta que, además, genera redes (de amigos, compañeros y voluntarios) en las que estas personas puedan apoyarse. Por otra parte, apuntan desde Cruz Roja Almería, esta actividad permite a los usuarios del centro “vivir un envejecimiento activo, contribuyendo a mantener la salud psicológica, física y social” dado que se trata de moverse, conocer espacios y caminar con otras personas con las que charlar.

Martes y miércoles
Los senderos se desarrollarán, de la mano de voluntarios de Cruz Roja, todos los martes y miércoles hasta el 20 de abril, durante una hora y media, por distintos lugares de interés de la ciudad. Tendrán una dificultad baja, dado que están diseñados para las personas mayores de 65 años, que son las usuarias del Centro de Participación Hogar II de Almería.
Cada sesión de Senderos Urbanos comenzará con el desarrollo de ejercicios de calentamiento, para evitar lesiones y mejorar el rendimiento durante la actividad. A continuación tendrá lugar la realización del sendero propiamente dicho, siguiendo las rutas previamente establecidas, y atendiendo a los diferentes ritmos de las personas participantes. Los voluntarios se irán distribuyendo entre los grupos que caminen más deprisa y los que caminen más despacio. Para terminar la actividad, se llevará a cabo una sesión de estiramientos, dirigidos a trabajar los músculos y articulaciones para aumentar la flexibilidad y disminuir el posible dolor muscular.

Los senderos
Las rutas establecidas para los ‘Senderos Urbanos’ programadas por Cruz Roja y el Hogar II, discurrirán entre el Museo Arqueológico de Almería, la Rambla Belén, Parque Nicolás Salmerón, Playa de el Zapillo, Puerta Purchena, Parque de las familias, Plaza San Pedro y Plaza Virgen del Mar, quedando abierta la opción a proponer nuevas rutas por parte de las personas usuarias.