Taller de espalda contra el estrés del estudio

Miles de estudiantes llevan varias semanas enfrentándose a sus exámenes en la Universidad de Almería. Una época en la que la tensión y los nervios se acumulan, especialmente durante las largas horas de estudio en las que pasan horas sentados frente a sus libros, apuntes y ordenadores. Por este motivo, con el fin de aliviar los posibles dolores generados por la tensión, y sobre todo, prevenirlos, un grupo de Embajadores de la Salud de la UAL ha impartido Talleres de Espalda en el pasillo de la Biblioteca Nicolás Salmerón. Y es que sentarse de forma inadecuada, y con una mala postura, acarrea una serie de problemas bastante molestos como dolores cervicales, dolor lumbar o de hombros.

En concreto, los encargados de impartir estos talleres han sido un grupo de estudiantes de tercero de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte que han recibido formación en una asignatura de hábitos saludables y calidad de vida. Todo ello dentro del marco del programa de ‘Embajadores para la Salud’, promovido por el Vicerrectorado de Estudiantes y Empleo, con el que persiguen que el alumnado participe en inculcar buenos hábitos al resto de universitarios.

Así pues, una de las primeras iniciativas que han llevado a cabo han sido estos Talleres de Espalda. Para ello, analizaron la postura de los estudiantes en la Biblioteca UAL y “observamos que era una postura cifótica, con todas las consecuencias que eso conlleva: dolor cervical, hombros en rotación interna, o dolor lumbar”, explica Ginés López, uno de los organizadores de los talleres.

Esta mala postura, junto con la tensión producida por el estrés propio de los exámenes, fueron las causas por las que vieron la necesidad de realizar este taller.

Estudio saludable

El objetivo de los Talleres de Espalda impartidos en el campus de la Universidad de Almería era aliviar esas tensiones y dolores de los estudiantes para que el estudio se hiciese de una manera eficiente y saludable. Una iniciativa que “está destinada a todos los estudiantes que durante el periodo de exámenes se encuentran en la Biblioteca” y que se ha desarrollado en la hora que normalmente los universitarios cortan el estudio para desayunar, en torno a las 11.00 horas señala López. Una práctica que se ha estado llevando a cabo en un pasillo de la Biblioteca, habilitado para tal fin, y tiene previsto desarrollarse hasta mañana, 5 de febrero, al ser el último día del periodo oficial de exámenes.

Iniciativa novedosa en la que “hemos tenido pocos participantes debido a que llevamos pocos días en funcionamiento, pero esperamos que la asistencia incremente y que los estudiantes descubramos que la UAL pone a nuestro alcance la solución a las largas horas de estudio con molestias”, comenta Ginés. Y es que la idea es que estos Talleres de Espalda puedan tener continuidad en el periodo de exámenes de finales de junio, “de tal manera que los estudiantes podamos tener una vida activa y saludable”, concluye Ginés López.