Consejos para disfrutar de la Feria de Almería de forma saludable

Estamos de feria y es hora de disfrutar de momentos de diversión y tradición. Sin embargo, es común que durante estos días  nos veamos tentados por una amplia oferta de alimentos y bebidas, lo que puede llevar a excesos que afecten nuestra salud y bienestar. Nutricionistas nos brindan valiosos consejos para mantener un equilibrio nutricional durante estas festividades.

Planificación previa para controlar los excesos

Antes de acudir a la feria, los expertos recomiendan comer una comida saludable y equilibrada en casa. Esta estrategia ayuda a evitar llegar con un apetito descontrolado. Un pequeño "picoteo" o una porción de proteínas magras, verduras o ensaladas puede contribuir a controlar el hambre.

Elegir sabiamente en las casetas

Dentro de las casetas, es fundamental hacer elecciones conscientes. Optar por alimentos ricos en proteínas, como jamón, mariscos, carnes magras y queso, puede contribuir a mantener la saciedad y controlar los niveles de azúcar en sangre. Es recomendable evitar aquellos alimentos que contengan patata, harina o azúcar, incluyendo pan y otros productos integrales.

Hidratación inteligente y bebidas alternativas

Para mantenerse hidratado y evitar el exceso de calorías, se sugiere optar por bebidas sin azúcar añadido, como aguas, aguas aromatizadas o bebidas gaseosas sin calorías. En caso de consumir bebidas alcohólicas, es recomendable hacer mezclas con refrescos sin azúcar para reducir la ingesta calórica. Se aconseja moderar el consumo de alcohol y priorizar la hidratación.

Actividad física y movimiento

Aprovechar la ocasión para moverse es una estrategia clave. El baile y los largos paseos por la feria no solo contribuyen a quemar calorías, sino que también aumentan la sensación de bienestar y ayudan en la digestión de los alimentos. Estas acciones pueden contrarrestar parte de los excesos y mantenernos activos durante la feria.

Recuperación post-feria y hábitos saludables

Después de la feria, es importante regresar gradualmente a los hábitos saludables. Se recomienda retomar una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras, y mantener la hidratación adecuada. El ejercicio moderado también es fundamental para restablecer el equilibrio en el organismo y reducir los efectos de los excesos.

Siguiendo estos consejos, es posible disfrutar de los sabores y tradiciones de la feria sin sentirse culpable ni afectar nuestra salud. Mantener un equilibrio entre la diversión y la alimentación consciente es la clave para disfrutar plenamente de la feria.