Los trucos al alcance de todos para envejecer natural y saludablemente

"El secreto más valioso es aceptarse a uno mismo y, si se desea mejorar, tomar medidas activas. Afortunadamente, hoy en día contamos con una variedad de recursos que pueden ralentizar el proceso de envejecimiento y que están al alcance de todos", nos cuenta la doctora Lidia Ojeda, médico estético, de familia y experta en envejecimiento. "No todo se reduce a rellenarse y aplicarse botox. A través del ejercicio, una alimentación adecuada y el cuidado de la piel, podemos afrontar la tercera edad de manera gradual".

Nacida en Barcelona, hija de emigrantes almerienses, Lidia fue bailarina profesional de danza española, entre otros trabajos. A los 34 años, decidió estudiar medicina, especializándose en medicina familiar. Desde entonces, no ha dejado de formarse, obteniendo másteres en medicina estética, láser y ginecología regenerativa.

"Siempre he pasado los veranos en Almería, y mi objetivo era vivir aquí". En 2020, durante la pandemia, decidió cumplir su sueño y se trasladó a Almería para trabajar en las urgencias del Hospital Virgen del Mar y como médico de familia en el Servicio Andaluz de Salud. En 2021 abrió su propia clínica, donde combina medicina familiar, estética, nutrición, belleza y su especialidad, el láser. "Me he especializado en un láser que respeta las facciones naturales de manera progresiva y natural".

Consejos para un envejecimiento progresivo

Envejecer de la mejor manera posible implica abordar tres pilares fundamentales. El primero es el ejercicio, "fomentando el desarrollo para que el metabolismo funcione bien, disminuyendo el colesterol y los azúcares, y fortaleciendo el cuerpo", indica Lidia. Una buena nutrición también es crucial, “no es necesario comer en exceso ni darse atracones”, y se debe evitar comer en exceso hidratos, como pan y pasta. Además, es recomendable “consumir verduras y hortalizas, por ejemplo el tomate almeriense, que es excelente", añade riendo.

El último pilar es el cuidado de la piel mediante una adecuada hidratación, limpieza y protección de la barrera cutánea. "Esto es especialmente importante en nuestra región con tanto sol como tenemos en el sureste. Utilizar las cremas adecuadas para cada tipo de piel y cada estación del año es esencial".

Pero tan crucial como seguir estos pasos para mantener la salud, es la percepción que cada individuo tiene de sí mismo. "Mucha gente se ve con manchas, acné, arrugas y piel caída, lo que puede llevar a procesos psicológicos negativos. Hoy en día, todo esto se puede solucionar fácilmente con tratamientos láser, permitiendo alcanzar un bienestar tanto externo como interno".

Para consultas, dudas o búsqueda de tratamientos de salud o belleza, la Dra. Lidia Ojeda atenderá sin compromiso en el número 624630087 o en su consulta en la calle Acebo en la capital. Una almeriense de corazón que busca aplicar todo lo aprendido a lo largo de su carrera para el cuidado y bienestar de sus pacientes.