La magia de la desaceleración: ordenando tu vida para vivir con más calma

“En un mundo frenético, detenerse es la verdadera revolución”, comenta María Atienza, neurocoach experta en inteligencia emocional, mindfulness y organización de espacios, quien aboga por el movimiento slowlife como una forma de vida que va más allá de ser una tendencia: es una filosofía profunda de reconexión con lo esencial.

Para Atienza, este estilo de vida representa un llamado a reflexionar sobre lo que realmente nos hace felices, así como un acto de amor propio. “La desaceleración es un acto de amor propio”, enfatiza, subrayando que el frenesí diario nos lleva a menudo a ignorar nuestras propias necesidades. Con una metáfora que invita a la introspección, señala: “no podemos parar a echar gasolina porque estamos conduciendo”. Pero, ¿cuáles son las repercusiones de esta prisa constante?

La neurocoach ha desarrollado el Método Mi Burbuja Ordenada, una estrategia que organiza la vida en seis áreas fundamentales para ayudarnos a vivir con mayor plenitud y serenidad. A continuación, las claves de su método:

1. Relaciones personales: salir de la complacencia y el piloto automático

María Atienza subraya la importancia de establecer conexiones auténticas, desconectándose de las redes sociales y compromisos innecesarios que no aportan valor. Al mismo tiempo, propone la práctica de aprender a decir “no” y marcar límites, algo que considera esencial para preservar nuestra paz interior y fortalecer las relaciones que realmente enriquecen.

2. Consumo consciente: menos es más

Defensora de un consumo consciente, la experta en slowlife anima a revisar nuestras pertenencias y desprendernos de aquello que no nos sirve. “Las cosas que ya no necesitamos pueden beneficiar a otros”, reflexiona, resaltando que reducir la compra impulsiva no solo ahorra dinero, sino que nos permite valorar y disfrutar de lo que realmente necesitamos.

3. Dinero: invertir en bienestar

Atienza, además, aboga por una “desaceleración financiera” orientada a reducir el estrés. Recomienda invertir en experiencias enriquecedoras, formación y objetos que añadan valor real a nuestra vida, en lugar de gastar por hábito o inercia. “Invertir en experiencias que enriquezcan nuestro bienestar, en formación para adquirir herramientas nuevas o en objetos que verdaderamente nos facilitan la vida y aportan valor es más gratificante que gastar por gastar desde el piloto automático o en trabajar para pagar las facturas en un modo meramente de supervivencia”, sostiene.

4. Autocuidado y autoestima: eleva tu energía vital

Para la creadora del Método Mi Burbuja Ordenada, el autocuidado es esencial para despertar cada día con vitalidad. Basándose en el análisis transaccional de Eric Berne, define la autoestima como una fuente de energía para enfrentar la vida cotidiana con ánimo y entusiasmo. Mediante sus formaciones y sesiones, María guía a sus seguidores a cultivar una relación sana consigo mismos y potenciar su motivación.

5. Trabajo: la autorrealización es urgente

Habiendo experimentado el burnout en su etapa como maestra, Atienza recalca la importancia de la realización personal en el ámbito laboral. A través de Mi Burbuja Ordenada, ayuda a otros a reencontrarse con su vida profesional y colabora con empresas para mejorar el clima laboral y la organización. Su objetivo es crear espacios laborales más armónicos y productivos.

6. Gestión del tiempo: una productividad 'disfrutona'

Asimismo, la autora y formadora en bienestar personal propone técnicas de mindfulness y planificación como herramientas para priorizar tareas y vivir con propósito. “Tener objetivos y sueños es vital para mantenernos motivados”, afirma. Recomienda establecer metas que nos mantengan inspirados y nos permitan enamorarnos de nuestra vida.

Finalmente, María Atienza ofrece formación online, tanto individual como grupal, destinada a profundizar en el autoconocimiento y mejorar la toma de decisiones en el día a día. Quienes deseen adentrarse en su método pueden encontrarla en su web miburbujaordenada.com o seguir su contenido en redes sociales como @miburbujaordenada.