LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen, con la colaboración de Vicasol, cada día un menú saludable, con presencia de productos almerienses, para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.
Este es tu menú para este viernes 14 de junio a cargo de Nutripharma
Desayuno
Café con leche + Tostada integral con tomate y pavo.
Media mañana
1 pera + 5-6 almendras.
Almuerzo
Dorada en cuajadera + 1 tajada melón piel de sapo.
Preparación: Precalentar el horno a 200ºC. Poner en la bandeja del horno cebolla, calabacín, tomate
y 1 patata. Añadir especias, medio vaso de agua y medio vaso de vino blanco. A los 30 min de cocinado, poner la dorada sobre las verduras y terminar de cocinar.
Merienda
1 yogur + Infusión.
Cena
Tortilla de ajetes + Hamburguesa de pollo y espinacas + 1 yogur.
Preparación: Cortamos los ajetes quitando la zona más verde y ponemos en una sartén con un poco
de aceite de oliva. Batimos dos huevos y los añadimos a los ajetes ya pochados, removemos para que se integre la verdura y dejamos cuajar la tortilla.
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