Wrap de melva: sorprende con esta cena

LA VOZ DE ALMERÍA, en su edición impresa y digital, y el espacio 'Hoy por Hoy' de SER Almería ofrecen, con la colaboración de Vicasol, cada día un menú saludable elaborado por Nutripharma, con presencia de productos almerienses, para ayudar a cuidar nuestro cuerpo.

Este es tu menú para este martes 19 de noviembre:

Desayuno

Café con leche + Tostada integral de atún.

Media mañana

½ mango.

Almuerzo

Pavo salteado con verduras.

Corta el pavo en tiras y saltéalo con brócoli, zanahorias y pimientos en salsa de soja y jengibre.

Merienda

1 yogur + 2-3 nueces.

Cena

Wrap de melva

Coloca una tortilla integral o de espinaca en un plato y añade una capa de lechuga o espinacas. Agrega melva en lata escurrida, rodajas de aguacate, tomate y cebolla roja si lo deseas. Exprime un poco de limón, sazona con sal y pimienta al gusto, y si opcionalmente, añade una cucharada de yogur natural.